Wir Frauen BRAUCHEN einen gewissen Körperfettanteil!🙋🏻♀️
Ja, ich liebe Krafttraining & als Personal-Trainerin kann ich sagen, dass ein gewisser Muskelanteil im Körper super gesund & wichtig ist -auch als Frau-!🚨
Mittlerweile sehe ich aber so viele Frauen, die sehr viel trainieren, aber einen viel zu niedrigen Körperfettanteil haben.
Als Hormoncoach kann ich dir sagen: DAS IST NICHT GESUND!🤦🏻♀️
Eine Folge davon ist oft, dass der weibliche Zyklus sehr unregelmäßig eintritt & irgendwann hat man seine Periode gar nicht mehr.
-Stichwort Amenorrhö-
Der Körper ist auf überleben aus & möchte bestimmt nicht zusätzliches Leben versorgen müssen wenn er keine Reserven hat.🤰
Und diese Reserven sind nun mal unser Körperfett!
Kurzum bedeutet das für unseren Körper STRESS, STRESS & nochmals STRESS
STRESS= NÄHRSTOFFRÄUBER = NÄHRSTOFFMÄNGEL
Insbesondere die B-Vitamine, denn diese werden für die Bildung von Stress-Hormonen gebraucht.
Training ist gesund und wichtig, aber nicht übertreiben!👆
Vor allen Dingen genug essen & nicht nur kiloweise Proteine sondern auch FETTE!
Wir Frauen brauchen diese besonders!
Vielleicht ist es nicht das, was die Fitnesswelt gerne hört.
Ich betrachte die Frau aber ganzheitlich und durfte schon vieles in meinem Coaching erleben!
Alles was im Übermaß geschieht, ist einfach nicht gesund.🙏
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Ich hoffe, der Beitrag hat dich weitergebracht!
Alles Liebe für DICH
Deine Sina❤️
