Mein Angebot

Von Powerfrau zu Powerfrau

1:1 Training

Bei dir zu Hause oder an der frischen Luft - Ich unterstütze dich deine sportlichen Ziele zu erreichen und dich in deinem Körper gesünder, wohler und vitaler zu fühlen.

Durch die persönliche 1:1-Betreuung kann ich auf deine Persönlichkeit und auf deinen Körper spezifisch eingehen und das Training perfekt an dich anpassen.

Um uns erst mal kennen zu lernen biete ich ein kostenloses Erstgespräch via Zoom-Meeting an. Wenn du dich wohlfühlst und für dich alles passt werden wir in der ersten Stunde eine Anamnese durchführen und anschließend mit einem Testtraining starten.

Anschließend erstelle ich einen perfekt auf dich angepassten Trainingsplan, den du mit meiner persönlichen Unterstützung durchführst. Trainingsmatte und Utensilien stelle ich dir für den Zeitraum: Du brauchst also nichts außer dich selbst.

Kleingruppen Training

Kennst du eine oder zwei andere Powerfrauen die das gleiche Trainingsziel wie du haben?

Dann können wir das Training auch gerne in einer Gruppe von 2-3 Personen durchführen. In einer kleinen Gruppe macht das Training gleich noch mehr Spaß und ich bin dennoch in der Lage auf eure persönlichen Bedürfnisse einzugehen. Wir trainieren entweder bei euch zu Hause, an der frischen Luft oder via Zoom Meeting zusammen.

Der Ablauf vom Kleingruppen Training besteht aus einem
kostenlosen Erstgespräch via Zoom-Meeting. Hier besprechen wir uns und ihr schildert mir eure Wünsche. Wenn alles stimmig ist, erfolgt im 2. Schritt die erste Trainingsstunde mit einem Trainingsprogramm das auf eure Ziele abgestimmt ist.

Ernährungsberatung

Gerne berate ich dich innerhalb einer Stunde zum Thema gesunde Ernährung und wie du diese am Besten in deinen Alltag einbaust.

Zusätzlich erhältst du von mir Handouts, in denen alle Infos zusammengefasst sind, sodass du diese bei Bedarf noch mal nachlesen kannst. Außerdem führst du eine Woche Notiz darüber, was du täglich isst und trinkst. So können wir eventuellen schlechten Gewohnheiten
auf die Schliche kommen und daran arbeiten.

Ich erstelle bewusst keine Ernährungspläne, da diese auf Dauer nie funktionieren, du keinen Spielraum hast und diese keine bewusste Ernährungsumstellung bewirken. Sie enden entweder in einen Zwang oder führen zum Jo-Jo-Effekt. Und das hat nichts mit Gesundheit und Wohlbefinden zu tun!

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!