Mein Angebot
Von Powerfrau zu Powerfrau
Nach einem ausführlichen und kostenlosen Erstgespräch via Zoom findet unser erstes Treffen statt. Ich führe mit dir eine Anamnese und eine Körperfettmessung durch. Im Anschluss teste ich Übungen an dir, um zu sehen, welche nun zu dir passen. Anhand meiner Erkenntnisse, erstelle ich dir einen Trainingsplan, mit diesem wir dann weiterhin gemeinsam trainieren. Du brauchst nichts außer dich selbst und bequeme Kleidung.Wir trainieren bei dir zu Hause, so sparst du dir den Weg und wir können direkt starten.
Krafttraining ist besonders für uns Frauen wichtig. Rund um die Menopause bauen wir vermehrt Knochen- und auch Muskelmasse ab. Alles was du jetzt aufbaust, schützt dich später vor Osteoporose, Schwäche und Gelenkproblemen. Vor allen Dingen regen Muskeln den Stoffwechsel an! Und keine Angst du wirst nicht aussehen wie ein Bodybuilder.
Ob vor der Menopause oder danach: Training ist immer eine gute Wahl! Natürlich auf DICH angepasst.
1:1 Personal Training
Ganzheitliche Ernährungsberatung
Gesunde Ernährung bedeutet nicht Verzicht oder Zwang, sondern eine Rückkehr zu deinem natürlichen Körpergefühl. Wenn du lernst, auf dein Sättigungsgefühl zu hören und deine Ernährung ausgewogen und Nährstoffreich gestaltest, findet dein Körper selbst zurück zum Gleichgewicht und das auch bei deinem Gewicht,
Denn Ernährung ist mehr als Abnehmen. Sie wirkt tief im Inneren und kann helfen, chronische Stille Entzündungen zu reduzieren, die häufig hinter Beschwerden wie Hashimoto, Bluthochdruck, Zyklusstörungen oder Histaminintoleranzen stecken.
In meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung schauen wir was dein Körper wirklich braucht. Individuell, achtsam und ohne Druck!
Zyklusbeschwerden lindern
PMS, starke Periodenschmerzen oder auch unregelmäßige Zyklen- viele leiden darunter, obwohl medizinisch alles abgeklärt ist. Wir Frauen sind zyklische Wesen. Unser Körper durchläuft Jeden Monat innere Jahreszeiten: Frühling, Sommer, Herbst, und Winter.
Doch unser Alltag ist oft geprägt von Dauerstress, Leistungsdruck und einer Lebensweise, die wenig Raum für Rückzug und Balnce lässt. Fehlernährung, Nährstoffmängel und ein ständiges Funktionieren bringen unseren Zyklus aus dem Gleichgewicht.
Zyklusbeschwerden sind kein Zufall. Sie sind ein Signal deines Körpers, dass etwas in dir nach Aufmerksamkeit ruft.
Und genau hier unterstütze ich Dich! Für ein Leben im Einklang mit deinem Zyklus.